dr. M. Arif Budiman

Pengaturan jadwal kerja yang terstruktur merupakan langkah awal yang krusial untuk menjaga kesehatan dan produktivitas saat bekerja dari rumah. Jadwal yang teratur memungkinkan alokasi waktu kerja dan istirahat secara efisien. Penting untuk menetapkan jam kerja yang konsisten setiap hari dan berkomitmen untuk mematuhinya. Pembatasan yang jelas antara waktu kerja dan waktu pribadi juga diperlukan untuk […]

Gastritis adalah peradangan pada lapisan lambung yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi bakteri Helicobacter pylori, konsumsi alkohol berlebihan, stres, atau penggunaan obat-obatan antiinflamasi nonsteroid (OAINS) dalam jangka panjang. Kondisi ini dapat bersifat akut (terjadi tiba-tiba dan berlangsung singkat) atau kronis (berkembang secara bertahap dan berlangsung lama). Gejala gastritis meliputi nyeri atau rasa terbakar

Pola makan sehat dan seimbang merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Pengaturan pola makan yang tepat dapat membantu mengelola berat badan, meningkatkan energi, dan mencegah berbagai penyakit. Konsumsi makanan yang beragam, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein, sangat dianjurkan. Sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan garam berlebih. Waktu makan juga